Nápoje
Mangové smoothie s chia semínky
Mangové smoothie s chia semínky je osvěžující a krémový nápoj plný vitaminů. Díky vysokému obsahu vlákniny vás příjemně zasytí, a může tak nahradit lehkou snídani nebo svačinu. Základem je zralé mango, které doplňují banány, pomeranč, baby špenát a čerstvá máta. Recept můžete obměňovat podle chuti – upravte konzistenci ovocnou šťávou nebo přidejte oblíbená semínka.
Příprava: 15 min
Porce: 4
Energie: 47 kcal na porci
Postup
01.
Mango, banány a pomeranč oloupeme, mango zbavíme pecky a všechnu dužninu nakrájíme na menší kousky. Vložíme ji do mixéru, přidáme pár lístků máty, hrst ledové tříště a čerstvé špenátové listy. Mixujem…
