Ryby a mořské plody
Pečená treska s mrkvovým pilafem
Lehká ryba pečená s bylinkami a citronem, k níž se podává voňavý pilaf z rýže a mrkve. Zdravá večeře plná chuti, která je hotová za 40 minut a má minimum kalorií i tuku.
Příprava: 15 min
Vaření: 25 min
Porce: 4
Energie: 398 kcal na porci
Postup
01.
Rozpálíme pekáč nebo plech a opatrně ho vyložíme dvojitou vrstvou alobalu. Vytvoříme zvýšené okraje, abychom zachytili šťávu. Alobal lehce potřeme olejem a položíme na něj kousky ryby. Posypeme sekaný…
